沿着绿道走向健康

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　　昨天下午，“畅想信安、寻美绿道”万人健步公益活动举行

　　沿着绿道走向健康

　　记者 倪晗 见习记者 王雯丽

 沿着绿道走向健康。 记者 谢丹 摄

　　昨天下午，告别了连日的阴雨，信安湖畔满目翠绿、空气清新，“畅想信安、寻美绿道”万人健步公益活动，在西区市民公园音乐喷泉广场如期举行。

　　下午2点左右，参加活动的市民陆续抵达现场，他们来自各行各业，队伍中有白发苍苍的老人，也有充满朝气的高校学生，有几位健身教练带领大家做起了健步走前的热身运动。住在西区玉龙湾小区的市民刘女士说，平时晚饭后，家人就经常带着孩子到鹿鸣公园散步。今天一家三口都报名参加了健步走，既希望孩子在集体活动中感受乐趣，也希望从小培养他锻炼的习惯。

 沿途的医疗补给站 通讯员 史广波 摄

　　下午2点40分，随着发令枪响，参加活动的队员们沿着绿道穿梭在几个公园的美景间。68岁的胡菊妹老人轻快地走在队伍中，虽然额头微微有些出汗，但是她兴致高昂。“退休以后我几乎每天傍晚都会沿着市民公园的绿道健步走，这个习惯已经坚持了8年，今天早上我从报纸上看到这个活动消息，就约了几个好友一起参加，跟好几千人一起步行的感觉很开心。”胡菊妹说，走路已经成为了她日常的运动习惯，平时每天大概要走4公里到5公里，耗时四十分钟到一个小时。这个运动量对她来说正合适。“这几年下来，我精神很好，几乎不生病。”

　　在健步走的队伍中，中青年人群是主流。

　　来自市直机关单位的李先生说，常年坐办公室让他胖了不少，身体也处于亚健康状态。因为缺少整块的锻炼时间，从去年开始他养成了健步走的习惯，半年多下来李先生瘦了5公斤，身体状态也好了许多。“每天沿着西区绿道走一圈觉得很享受，一路青山绿水、风景如画，且道路宽敞平坦，惬意无比。”

　　在活动开始前，为大家示范热身操的健身教练告诉记者，健步走是一项很好的运动项目，以一名体重为80公斤的男性为例，每天健步走一小时，基本上能消耗500卡路里的热量，起到减肥燃脂的作用。同时，健步走也属于全身性运动项目，可以激活身体各项机能，对健康有益。

　　“今年，在全民健身的浪潮下，我市提出打造运动城和健康城，此次活动是一次很好的实践。接下来，我们还将提供更为完善、更加实用的体育健身设施和场所，方便全民健身，在全市范围内形成更好的运动健身氛围。”市体育局相关负责人说。